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高血压药不能离身?这几种食物每天吃一点,血压乖乖降下去
发布日期:2018-11-17    点击次数:837

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高血压是一种常见的心脑血管疾病,如今越来越多的年轻人也得上了此病。高血压的危险性很大,如果控制不好的话,就会引发脑出血、心肌梗死,猝死等意外发生。高血压除了日常的药物控制外,还要改掉不良的生活饮食习惯,注重非药物方法的治疗。

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高血压药不能离身?这几种食物每天吃一点,血压乖乖降下去 荠菜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及钙、铁、磷、钾等成分,富含氨基酸达11种之多。荠菜中含有乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,这些是降低血脂和血压的有效成分,坚持食用能缓解高血压。

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槐米的芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。此外,槐米所含的槲皮素能降低甘油三酯和胆固醇含量,对动脉硬化症有预防及治疗作用。

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柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

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专家称,每天多吃紫薯能够有效降低血压,并且它的效果跟吃燕麦是一样的,不会发胖,特别适合体重高的高血压患者。

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辣木:素有营养树之称,富含钾、锰和铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸等氨基酸。辣木中所含的黄酮和皂甙可以扩张血管,增加血管弹性,有效改善血液循环,达到降血压和维持血压平衡的效果。

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香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病,三高人群可以多吃。

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向天果是降血压中最好的一种食物,含有人参中和银杏中的重要成分,能够增加血管的弹性,促进血液的新陈代谢和加速血液循环。
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